A mai világban sokszor nagyon nehéz betartani a diétát vagy a fogyókúrát, hiszen ízletesebbnél-ízletesebb csokoládékat és sós harapnivalókat készítenek. Valljuk be, a férfiakhoz a hasukon keresztül vezet az út, így számukra nehezebb a fogyókúra betartása. A diétás étrend nem minden, mivel mellette szükség van valamilyen testmozgásra is. Amennyiben Te is küzdesz a pocakkal és a súlyfelesleggel, akkor számodra a szálkásító étrend a legkifizetődőbb választás. A diéta betartása alatt nagy felelősség lesz rajtad.
A testsúly csökkentéséhez mindenképpen szükség van valamilyen mértékű mozgásra. A sörhas egyszerűen ledolgozható kitartó edzéssel. A szálkásításra az egyik legjobb módszer a street-workout. Amennyiben fogyni szeretnél, növelned kell a leadott kalóriákat és csökkentened a felvett kalóriákat. A diétás étrend célja a zsírmennyiség csökkentése és a fehérjebevitel növelése. A diéta alatt nem fogyaszthatsz túl sok szénhidrátot vagy zsiradékban sült ételeket. Több zöldséget és gyümölcsöt kell enned, mint eddig tetted.